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在拖延的世界中，借口往往让拖延变得顺理成章，与此同时，拖延又为借口的诞生创造了条件，拖延者俨然成了借口和托词的制造者和传播者。殊不知，这样的局面很可怕，因为一旦陷入这样的恶性循环，就只能在拖延的泥潭中渐渐沉没。要想从这个可怕的泥潭中摆脱出来，就要用壮士扼腕的勇气甩掉那些借口。
借口是一种自我束缚。成功人士为什么总是能够抓住机会获得胜利，而失败的人为什么总是一而再再而三地遭到挫败？其中一个重要的原因是成功的人在前进的道路上从来不给自己找借口，面对选择他们果敢、爽快，从不瞻前顾后，畏首畏尾。自己力所能及的事都会努力做到，如果遇到困难则会想办法克服。遇到力不从心的事，也不会去刻意勉强自己，而是直接表示自己无能为力。而失败的人害怕做出选择，在没做事情之前，总是先找出失败的借口。如果事情真的失败了，就拿这些借口搪塞，逃避责任。这样借口就成了束缚发展的拦路虎。
人一旦放松要求，给自己找借口，在这种松懈心态的影响下，不积极进取将成为自然而然的事情，甚至被认为是理所应当、天经地义的事情。那么不难想象，接下来做事必然会拖拖拉拉，人的精神也会因此变得萎靡、颓废，生命也会因此失去亮丽的色彩。