印度神童电影小拉

（2）要注意运动后的洗澡水温度
虽然每个人洗澡水温度都不一样，可是太冷的话对每个人都不是很适合的。对健康的人来说洗热水澡后冲上冷水的话，是很舒服的一件事，但是身体较弱的人就应该注意了。
（3）宽松、舒服的服装
运动的时候请穿着温暖且宽松的衣服。冬天可以穿运动服或毛衣，夏天下半身穿短裤就可以了。
（4）注意空气流通
做运动时最好选择空气流通的地方。最好打开窗户，让冷风吹进来。
（5）根据症状的轻重，加减运动量
如果是非常严重的便秘，那就一天做两次体操，持续6周。以后一天一次就可以了。
（6）疲倦的时候不做体操
在疲倦的时候做体操只会有相反效果。如果做一会体操就气喘吁吁的话，就请停止运动。
（7）刚起床的时候做体操最有效果
早上是最适合做运动的时候，就是早上刚起床的时候，你也可以在床上做运动。